witaj na kursie trenerskim

Zostań Certyfikowanym Trenerem Personalnym!

Rozpocznij swoją przygodę w branży fitness z Fitness Consulting Group. W ciągu 4 weekendów zdobędziesz praktyczne umiejętności, wiedzę z zakresu treningu, dietetyki i psychologii, a po zakończeniu otrzymasz certyfikat potwierdzający Twoje kwalifikacje.

O kursie

Dlaczego warto?

Nauczysz się poprawnej techniki ćwiczeń górnych i dolnych partii ciała.
Zdobędziesz wiedzę o dietetyce, suplementacji i psychologii pracy z klientem.

Poznasz nowoczesne metody treningowe i sposoby diagnozy funkcjonalnej.

Przygotujesz się do prowadzenia pierwszych treningów personalnych i budowania relacji z podopiecznymi.

Zdobędziesz certyfikat EREPS/REPS – przepustkę do pracy w klubach fitness lub rozpoczęcia własnej działalności.

przeprowadzonych szkoleń
0 +
wyszkolonych trenerów
0 +

program kursu

Co czeka Cię podczas kursu?

zjazd 1

Metody treningowe, testy funkcjonalne, technika ćwiczeń górnych partii ciała

Core, dolne partie ciała, balans mięśniowy i prewencja kontuzji

zjazd 2

Korekcja wad postawy, savoir-vivre trenera, dietetyka i suplementacja

zjazd 3

Planowanie treningów, psychologia w pracy z klientem, egzamin końcowy

zjazd 4

prowadzący

nasi wykładowcy

Doświadczeni trenerzy i praktycy, którzy przekażą Ci wiedzę i umiejętności potrzebne, by rozpocząć karierę jako trener personalny.

PIOTR WĄSIK

szkoleniowiec

Nauczyciel Akademicki, szkoleniowiec REPs, trener personalny, trener przygotowania motorycznego, instruktor zajęć grupowych, instruktor badmintona,  trener II klasy osób z niepełnosprawnościami, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego ze specjalizacją korektywy i kompensacji oraz specjalizacją nowoczesnych form gimnastyki. Zawodowo ze sportem związany od 15 lat, a od 6-ciu zajmuje się butikowymi studiami na stanowisku master trenera. Pasjonat z wyboru, który chętnie zgłębia swoją wiedzę licznymi szkoleniami.

TOMASZ NAPIÓRKOWSKI

szkoleniowiec

Absolwent Wyższej Szkoły Psychologii Społecznej w Warszawie. Od 16 lat związany z branżą fitness. Instruktor pływania, narciarstwa, kulturystyki, TRX, kettlebells. Właściciel firmy doradczo-szkoleniowej Fitness Consulting Group Sp. z o.o. Jego specjalnością są liczby oraz dokładne analizy dot. poszczególnych zmiennych w klubie, które mają bezpośrednio wpływ na finalny wynik finansowy klubu fitness.

KATARZYNA MIGDAŁ

szkoleniowiec

Trener Personalny, Instruktor Pilates na reformerze oraz interwałowych zajęć grupowych z wieloletnim doświadczeniem w branży fitness. Master Trainer w NanoGym i Head Coach, odpowiedzialna za szkolenie i przygotowanie kadry w konceptach NanoGym i NanoPilates. Ma doświadczenie w pracy indywidualnej i grupowej oraz w zarządzaniu studiem fitness jako manager. Pasjonatka sportu – instruktor narciarstwa, była trenerka żeglarstwa młodzieży w klasie Optimist i instruktorka windsurfingu. Doskonale rozumie proces nauczania i rozwijania umiejętności ruchowych na różnych etapach zaawansowania.

Grzegorz Ratkowski

szkoleniowiec

Trener personalny z 17-letnim doświadczeniem. Przez lata pomógł wielu klientom odmienić ich życie. Podczas treningów stawia przede wszystkim na technikę, zaangażowanie oraz dobrą atmosferę – być może dlatego większość jego podopiecznych pozostaje z nim we współpracy na długie lata. W tym czasie wypracował własny model pracy, dzięki któremu w każdym klubie fitness, w którym działał, osiągał najwyższe wyniki. Wiedza, którą się dzieli, to przede wszystkim praktyczne wskazówki dotyczące rozpoczęcia kariery trenera personalnego oraz utrzymania się na rynku przez wiele lat. Najważniejsze według niego jest to, aby naprawdę lubić to, co się robi – bez pasji trudno rozpocząć tę drogę.

Ewa Kaczmarczyk

szkoleniowiec

Instruktor Fitness, Nano Gym oraz Trener Personalny. Ze sportem związana od 10 lat, a od 6 lat działa zawodowo w branży fitness. Szkoleniowiec nowych trenerów, odpowiedzialna za przygotowanie kadry w zakresie metodyki treningowej, standardów pracy i praktycznych umiejętności coachingowych. Specjalizuje się w treningu personalnym oraz zajęciach grupowych, stawiając na technikę, efektywność i bezpieczeństwo.

Profesjonalna i komunikatywna, z dużym doświadczeniem w pracy z różnymi grupami podopiecznych. Chętnie uczestniczy w szkoleniach branżowych i stale podnosi swoje kwalifikacje, co pozwala jej prowadzić treningi na najwyższym poziomie i efektywnie dzielić się wiedzą.

FAQ - NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE

Kurs trwa od 21 lutego do 15 marca 2026 i obejmuje 4 weekendowe zjazdy (sobota i niedziela):

Zjazd 1: 21-22.02.2026

Zjazd 2: 28.02-01.03.2026

Zjazd 3: 07-08.03.2026

Zjazd 4: 14.03-15.03.2026

Kurs odbywa się w klubie Progres Gym&Fitness - ul. Lubelska 8, Wałbrzych

Kurs łączy teorię z praktyką – wykłady, warsztaty praktyczne, ćwiczenia w parach oraz analizę realnych przypadków.

Tak, po zdaniu egzaminu otrzymasz certyfikat ukończenia kursu trenera personalnego REPS/EREPS, uznawany w Polsce i całej Europie. To oficjalny dokument potwierdzający Twoje kwalifikacje zawodowe.

Koszt kursu wynosi 1699 zł. Cena obejmuje udział we wszystkich zjazdach, materiały szkoleniowe, opiekę prowadzących oraz egzamin końcowy.

Tak, obowiązuje ograniczona liczba miejsc – decyduje kolejność zapisów.

Kurs jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą usystematyzować wiedzę i zdobyć certyfikat REPS/EREPS.

Wystarczy kliknąć przycisk „Wybierz opcje”, a po wyborze właściwego kursu dokonać płatności. Po wpłynięciu pieniędzy na nasze konto otrzymasz potwierdzenie na e-mail.

W przypadku nieobecności skontaktuj się z organizatorem - pomożemy Ci nadrobić materiał w innej formie.

Tak, zdobyty certyfikat REPS/EREPS otwiera drogę do pracy w klubach fitness w Polsce i za granicą.

Tak, kurs kończy się egzaminem teoretycznym i praktycznym, którego zdanie jest warunkiem uzyskania certyfikatu REPS/EREPS.

Tak, wystawiamy faktury VAT - wystarczy podać dane w polu "notatka" przy zakupie kursu.

Tak, zgodnie z regulaminem możesz zrezygnować z kursu przed jego rozpoczęciem i otrzymać pełny zwrot opłaty.

FAQ - NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE

Kurs trwa od 21 lutego do 15 marca 2026 i obejmuje 4 weekendowe zjazdy (sobota i niedziela):

Zjazd 1: 21-22.02.2026

Zjazd 2: 28.02-01.03.2026

Zjazd 3: 07-08.03.2026

Zjazd 4: 14.03-15.03.2026

Kurs odbywa się w klubie Progres Gym&Fitness - ul. Lubelska 8, Wałbrzych

Kurs łączy teorię z praktyką – wykłady, warsztaty praktyczne, ćwiczenia w parach oraz analizę realnych przypadków.

Tak, po zdaniu egzaminu otrzymasz certyfikat ukończenia kursu trenera personalnego REPS/EREPS, uznawany w Polsce i całej Europie. To oficjalny dokument potwierdzający Twoje kwalifikacje zawodowe.

Koszt kursu wynosi 1699 zł. Cena obejmuje udział we wszystkich zjazdach, materiały szkoleniowe, opiekę prowadzących oraz egzamin końcowy.

Tak, obowiązuje ograniczona liczba miejsc – decyduje kolejność zapisów.

Kurs jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą usystematyzować wiedzę i zdobyć certyfikat REPS/EREPS.

Wystarczy kliknąć przycisk „Wybierz opcje”, a po wyborze właściwego kursu dokonać płatności. Po wpłynięciu pieniędzy na nasze konto otrzymasz potwierdzenie na e-mail.

W przypadku nieobecności skontaktuj się z organizatorem - pomożemy Ci nadrobić materiał w innej formie.

Tak, zdobyty certyfikat REPS/EREPS otwiera drogę do pracy w klubach fitness w Polsce i za granicą.

Tak, kurs kończy się egzaminem teoretycznym i praktycznym, którego zdanie jest warunkiem uzyskania certyfikatu REPS/EREPS.

Tak, wystawiamy faktury VAT - wystarczy podać dane w polu "notatka" przy zakupie kursu.

Tak, zgodnie z regulaminem możesz zrezygnować z kursu przed jego rozpoczęciem i otrzymać pełny zwrot opłaty.

zainwestuj w certyfikat trenera

kup teraz!

zainwestuj w certyfikat trenera

Zdobądź certyfikat REPS/EREPS i rozpocznij karierę w branży fitness.
Pełny kurs trenera personalnego w 4 weekendy!

Zjazd 1

DZIEŃ 1

 

  1. TEST SPRAWDZAJĄCY – oszacowanie poziomu wiedzy grupy 

 

  1. BHP na siłowni

 

  • Bezpieczeństwo trenera i klientów
  • Sprzęt i otoczenie
  • Higiena i zdrowie
  • Reagowanie w sytuacjach nagłych
  • Postawa trenera

 

  1. Metody treningowe:

 

  • Trening aerobowy, 
  • Trening interwałowy, 
  • Tabata, 
  • FBW, 
  • Split, 
  • Trening obwodowy, 
  • Metoda Weidera, 
  • Crossfit, 
  • Trening siłowy, 
  • Trening funkcjonalny, 
  • Trening izometryczny, 
  • Trening plyometryczny, 

 

  1.  Testy Funkcjonalne – cel, wykonanie oraz interpretacja podstawowych testów funkcjonalnych.

 

  1.  Diagnostyka czyli wizualna ocena sylwetki – z przodu, boku oraz tyłu

 

  1. Charakterystyka rola oraz podział rozgrzewki przed treningiem w teorii i praktyce

 

  1. Ruchy i płaszczyzny

 

  1. Charakterystyka oraz sposoby kształtowania podstawowych cech motoryczności: 

 

  • Siła, 
  • Szybkość, 
  • Wytrzymałość, 
  • Gibkość oraz koordynacja ruchowa

 

DZIEŃ 2

 

  1. Górne partie ciała – ćwiczenia, pozycje wyjściowe, najczęstsze błędy, mięśnie główne, mięśnie wspomagające, ćwiczenia opcjonalne, progresje, budowa treningu w oparciu o poszczególne partie ciała: 

 

  • Plecy
  • Klatka piersiowa
  • Barki
  • Ramiona
  • Przedramiona

 

  1. Ćwiczenia mobilizacyjne górne partie ciała

 

  1. Ćwiczenia rozciągające górne partie ciała – indywidualne oraz wspomagane
Powered by
Zjazd 2

DZIEŃ 1

 

  1. Core – mięśnie, funkcje, trening.
  2.  

  3. Podstawowa pozycja wyjściowa jako punkt wyjścia do większości ćwiczeń siłowych i funkcjonalnych krok po kroku
  4.  

  5. Dolne partie ciala – ćwiczenia wielostawowe, pozycje wyjściowe, najczęstsze błędy, mięśnie główne, mięśnie wspomagające, ćwiczenia opcjonalne, progresje, budowa treningu w oparciu o poszczególne partie ciała.

 

  • Pośladki
  • Przód uda
  • Tył uda
  • Przywodziciele
  • Łydki

 

  1. Ćwiczenia mobilizacyjne dolne partie ciała
  2.  

  3. Ćwiczenia rozciągające dolne partie ciała – indywidualne oraz wspomagane

 

DZIEŃ 2

 

  1. Mięśnie agonistyczne, antagonistyczne i synergistyczne. 

 

  • Charakterystyka każdej z grup 
  • Równowaga mięśniowa jako kluczowa w prewencji kontuzji

 

  1. Balans strukturalny Poliquina jako narzędzie sprawdzające dysbalans mięśniowy.

 

  • Wprowadzenie do tematu 
  • Ćwiczenia w parach 
  • Analiza wyników i dyskusja grupowa
Powered by
Zjazd 3

DZIEŃ 1

 

  1. Korektywa i kompensacja czyli wady postawy ciała:

 

  • hiperkifoza piersiowa
  • hiperlordoza lędźwiowa
  • plecy płaskie
  • plecy okrągłe
  • plecy okrągło – wklęsłe
  • kurza klatka piersiowa
  • lejkowata klatka piersiowa
  • jednopłaszczyznowe oraz wielopłaszczyznowe skrzywienie kręgosłupa
  • koślawość kolan
  • szpotawość kolan
  • płaskostopie
  • stopa wydrążona
  • koślawość pięty

 

  1. Zespół skrzyżowania górnego oraz zespół skrzyżowania dolnego

 

  1. Ankieta – jak przeprowadzić rozmowę przed pierwszym treningiem

 

  1. Jak powinien wyglądać pierwszy trening oraz z czego powinien się składać, jakie wykorzystać te informacje do kolejnych treningów

 

  1. Savoir – vivre trenera podczas treningu

 

DZIEŃ 2

 

  1. Dietetyka i suplementacja

 

  • Wprowadzenie do tematu, 
  • Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego, 
  • Źródła białek, tłuszczów oraz węglowodanów, 
  • Przygotowanie planu żywieniowego
  • Pułapki żywieniowe oraz zagrożenia
  • Podstawy suplementacji
Powered by
Zjazd 4

DZIEŃ 1

 

  1. Zasady Weidera – wprowadzenie do tematu planowania treningu

 

  1. Budowanie jednostki treningowej (parametry)

 

  1. Modele treningowe:

 

  • FBW
  • Push pull
  • Push pull legs
  • Upper lower
  • Split

 

  1. Progresja i periodyzacja 

 

  1. Praktyka pisania planów treningowych

 

  1. Psychologia w treningu personalnym czyli jak budować pozytywne relacje z klientem i zatrzymać go na lata

 

DZIEŃ 2

 

  1. Szykowanie planów treningowych. Praca indywidualna i analiza w grupie
  2.  

  3. Powtórka materiału przed egzaminem
  4.  

  5. Egzamin praktyczny i teoretyczny

 

Powered by